JÓL LENNI A BIZONYTALANSÁGBAN | Improvizációs önismereti workshop Boncsér Sárával
júl. 25., Szo
|Lumen Café
Mi történik velünk, amikor nincs kész válasz? Az improvizáció különleges tere annak, hogy a mintáinkat játékosan, mégis pontosan meglássuk. Színházi technikák, improvizációs gyakorlatok és önismeret, biztonságosan.
Helyszín és időpont
2026. júl. 25. 10:30 – 16:30
Lumen Café, Budapest, Horánszky u. 5, 1085 Hungary
Leírás
Jól lenni a bizonytalanságban - Improvizációs önismereti workshop Boncsér Sárával
Mi történik velünk, amikor nincs kész válasz?
Sok szorongásunk kapcsolódik a bizonytalansághoz: ahhoz, hogy nem tudjuk kontrollálni, mi jön, mit várnak tőlünk, vagy hogyan kellene reagálnunk.
Az improvizáció pont ebbe a térbe visz bele — biztonságosan.
Az impróban nincs előre megírt forgatókönyv. Figyelni kell, dönteni, hibázni, újrakezdeni, alkalmazkodni. Közben gyakran pontosan azok a mintáink jelennek meg, amiket a hétköznapokban is hozunk: a túlgondolás, a megfelelési kényszer, a kontrolligény vagy a lefagyás.
Ezen a workshopon pszichológiai szemmel nézünk rá ezekre a működésekre, és improvizációs gyakorlatokon keresztül tapasztaljuk meg, hogyan lehet:
jobban viselni a bizonytalanságot
csökkenteni a teljesítményszorongást
rugalmasabban reagálni váratlan helyzetekben
könnyebben kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz
Sára pszichológiai kutatásában azt vizsgálta, hogyan hat az alkalmazott improvizáció a stressz utáni szorongásra és kognitív működésre, és az eredmények is azt mutatják: az impró nemcsak játék, hanem valódi pszichológiai erőforrás lehet.
Nem kell hozzá színpadi tapasztalat, csak kíváncsiság. Ha hív ez a téma, és kíváncsi vagy arra, hogyan működsz azokban a helyzetekben, amikor nincs kapaszkodó, tarts velünk!
A workshopot tartja Boncsér Sára, pszichológus, kommunikációs és alkalmazott improvizációs tréner, improvizációs színész, több, mint 15 év csoportfejlesztési tapasztalattal. A vállalati tréningek, önismereti folyamatok és a színpadi improvizáció határterületén dolgozik: az alkalmazott improvizáció eszközeivel fejleszti a jelenlétet, a kapcsolódási készséget, a spontán problémamegoldást és a bizonytalanságtűrést. 2011 óta a Grund Színház társulatának tagja.
Időpont:
2026. július 25. (szombat)
10:30–16:30 (ebédszünettel)
Helyszín:
Lumen Café, színházterem
1085 Budapest, Horánszky u. 5.
Létszám:
A workshop 8 főtől indul.
Részvételi díj:
35 000 Ft / fő
Early bird július 12-ig: 30 000 Ft / fő
A workshop egy alkalommal is teljes, de folytatható!
Amennyiben jelentkezel Sári augusztus 8-ai, "Bátrabban önmagadként" című workshopjára is, a két alkalmon (2026. július 25. és 2026. augusztus 8.) együttesen early bird áron 50.000 Ft-ért vehetsz részt (a kedvezményes jelentkezés határideje 2026.07.12.).
A jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé. Az alábbi jelentkezési form kitöltése után díjbekérőt küldünk a megadott email-címre, az early bird időszak lezárultával. Ha diákkedvezménnyel jössz, kérlek jelezd a formon. Ha mindkét workshopra jelentkezel, azt az opciót jelöld a formon!
Jelentkezés:
A kurzuson fotó vagy videó készülhet, melyet megosztunk a Grund Színház social media felületein. Ha nem szeretnéd, hogy rólad készüljön vagy kikerüljön anyag, kérlek jelezd a kurzus elején a trénernek.
Várunk! Kérdés esetén keress minket: info@grundszinhaz.com